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《金钟罩》虽然是硬气功起的家，但是到了后期，将内力、真气，融入进去就不仅仅是刀枪不入了，是水火不侵！
《般若掌》和《碎石掌》嘛也是异曲同工，将内力融入之前的基础上，也是威力大增。
所以，任何一门武功都是内家功夫，只是你们不会聚集真气罢了……反正你按照我跟你说的来做，最多三月，保证你踏入先天之境！
行了，我看《西游记》去了，你练吧，练到七点就可以结束了，军训那边我帮你解决。”庞凯说完也不等陈宇回答便继续抱着电脑看起来了。
六点，庞凯和201，202的男生们一起去了训练场地，人不多的时候和徐家栓打了声招呼，也没啥事儿，反正就是晨练不来而已。
因为庞凯强的关系，候英俊和西门众这俩孙子连因为一小时军姿没站下来需要五点跑步也没有去跑。
晨练结束后，庞
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