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“当然，进行我上边所说的那些训练之前，你们首先要做的就是打好基础，把基础性的体能训练项目做到最好，我知道你们这一期的集中性训练只有四十天，时间非常紧张，但你们要知道四十天过后你们要面对的是什么！？”
“是各个行政区域统一安排的集训，你们所有人都需要自行穿越荒芜区域到达指定地点，荒芜区域的危险与复杂是你们想象不到的，为什么我们所在的地方能够成为人类集群生活区域而外边那大片大片的区域不行呢？我知道你们现在的想法已经转变了，但还远远不够，我需要你们打起十二分精神来认真对待这次为期四十天的训练！”
“听明白了吗？！！”
原庆教官的语速刚刚好，身穿作战服的他把双手背在身后，直视着夏零久他们，这一大段话让他说的抑扬顿挫，引得夏零久他们心情激荡不已。
“听明白了！！！”
“徒手三公里是第一个基础体能项目，它在军队中同样被视为衡量新兵体能好坏的重要指标，而你们每天早上的负重三公里跑则是为你们量身制作的，除此之外，战术三姿匍匐、单杠引体向上、双杠屈臂支撑、俯卧撑以及仰卧起坐这些基础体能训练会贯穿你们本次训练。”
“接下来我会演示这些体能训练的标准姿势，然后你们照做！”
原庆教官说完后径直向着训练场的左侧走去，那里有一个五十米长三十米宽的砂土地，黄色的砂土夹杂着大小不一的土疙瘩，在太阳光照射下土黄色泛着隐约的白色光让人有些睁不开眼睛。
走到砂土坑的原教官从贮存中召出一把九五式突击步枪，右手持枪，趴在土坑里边，他左手肘撑在砂土里边，左手往前扒的同时右脚紧随也往前蹬，但持枪右手始终保持着不让它落下，原教官保持这个姿势一直往前爬，直到将这个五十米长的砂土坑全部爬完，土黄色的尘土随着教官的快速爬行被激起。
“这是战术三姿匍匐中的侧姿匍匐，除了侧姿外还有低姿以及高姿，统称战术动作，做战术动作的要领就是一定要快，身体要协调，盯住你前方的目标，左手往前扒的时候，右脚也要协同往前蹬，脑袋顺势向右摆，依次交替来。”
“接下来我再演示一遍侧姿匍匐，你们仔细看清楚，稍后我会把你们分成七队，每一队十五个人依次进行侧姿匍匐的动作训练。”
夏零久跟随着众人来到砂土坑旁边仔细瞧着教官的动作，他心里有些叫苦不迭，主要因为他自己是左撇子，
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